Selbstfürsorge und Regulation in belastenden Situationen

Kursbeschreibung

Selbstfürsorge und Regulation in belastenden Lebensphasen

Teil I am 08.10.2026; 18:30-20:30 Uhr
Teil II am 22.10.2026; 18:30-20:30 Uhr

Die Auseinandersetzung mit Themen wie Pflegebedürftigkeit, Sterben und Trauer kann belastend sein. Menschen, die pflegebedürftige oder schwer kranke Angehörige begleiten, sind enormem körperlichen und emotionalem Stress ausgesetzt. Dabei bleibt oft wenig Raum für eigene Bedürfnisse.
In dieser zweieiligen Veranstaltung erlernen die Teilnehmenden eine einfache Abfolge von somatischen Übungen, die das Nervensystem nachhaltig regulieren und in Akutsituationen Stress spürbar reduzieren. Die sogenannten SOS Übungen zur Nervensystemregulation wirken beruhigend und integrierend und können jederzeit und überall angewendet werden.
Neben dem Einüben der SOS Übungen erhalten die zudem Teilnehmenden eine Einführung in das menschliche Nervensystem und körperliche (Stress)Reaktionen.
Bitte beachten Sie, dass die beiden Abende nur gemeinsam gebucht werden können.

Kosten: 15€ für beide Abende zusammen
Referentin: Sirin Bernshausen (Achtsamkeitstrainerin und SOS Trainerin)
Veranstaltungsort: digital (Zoom)