Online-Kurs: Stressmanagement Training (5 x 2 Std.)

Kursbeschreibung

Wenn es zu viel wird, die Kraft schwindet und der Anspruch an die eigene Leistung bleibt, entsteht eine Überforderung, die längerfristig krankmachen kann. Wenn Sie dem vorbeugen möchten, dann ist das Stressmanagement Training genau das richtige, was Sie jetzt brauchen, um wieder Kraft zu tanken und diese behutsam einzuteilen.

In dem fünfteiligen Online-Kurs entdecken Sie die Ursachen Ihres persönlichen Stressempfindens und erlernen konkrete Techniken, wie Sie zukünftig ressourcenorientiert und souveräner mit Stresssituationen umgehen und Ihren Alltag gelassener gestalten können. Legen Sie den Fokus auf Ihre innere Ausgeglichenheit, um so längerfristig gesünder zu leben.

Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt:

Verstehen von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen
Erkennen eigener Stressoren
Erkennen der eigenen inneren Antreiber und Verändern dysfunktionaler Glaubenssätze
Erarbeiten von Bewältigungsstrategien und Stärken eigener Ressourcen
Erlernen von Zeit- und Selbstmanagementmethoden
Erlernen der Entspannungsmethode Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Termine: 20.10, 27.10., 03.11., 10.11. und 17.11.2026, jeweils dienstags von 19:00 bis 21:00 Uhr

Referentin: Jenny Schäfer, Sozialpädagogin / Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Systemische Supervisorin, Coachin und Organisationsberaterin

Anmeldung: bis 13. Oktober 2026

Teilnahmebeitrag nach Selbsteinschätzung (Entscheiden Sie selbst, wieviel Sie bezahlen können.): zwischen 50,00 € und 100,00 €